प्रथम फिटबिट दिसू लागल्यापासून, विविध फिटनेस ट्रॅकर्सनी तंत्रज्ञानाच्या जगात खरोखरच महत्त्वाचे स्थान घेतले आहे. जरी Fitbit हा पहिल्या फिटनेस ट्रॅकरपासून खूप दूर होता, तरीही त्याने फिटनेस वेअरेबल्सद्वारे आज निर्माण होणाऱ्या अब्जावधी डॉलर्सचा पाया घातला.
आजचे फिटनेस ट्रॅकर्स कमीत कमी हृदय गतीचा मागोवा घेण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. जोपर्यंत आरोग्य निर्देशक जातील, ते सर्वात मूलभूत आहे - आणि काही इतर मोजमाप अशा तत्काळ उपयुक्तता प्रदान करतात. हृदय गती तुमच्या व्यायामाच्या तीव्रतेची थेट माहिती देते आणि तुमचे ध्येय पूर्ण करण्यासाठी तुमचे प्रशिक्षण ऑप्टिमाइझ करण्यात मदत करू शकते. विश्रांती हृदय गती देखील आपल्या एकूण आरोग्याचे एक महत्त्वाचे सूचक असू शकते (सर्वसाधारणपणे, कमी करणे चांगले).
तुम्हाला स्वारस्य असू शकते
फोटोप्लेथिस्मोग्राफी
मग तुमचे स्मार्टवॉच एवढ्या लहान शरीरात दिवसभर तुमच्या हृदयाचे ठोके कसे मोजते, अगदी काही दिवस चार्ज न करता? बहुतेक स्मार्ट घड्याळे फोटोप्लेथिस्मोग्राफी नावाचे तंत्र वापरतात. मूलभूतपणे, ते तुमच्या रक्तवाहिन्यांमधील बदल रेकॉर्ड करण्यासाठी प्रकाश वापरते. बहुतेक स्मार्ट घड्याळे हिरव्या एलईडी आणि फोटोडिटेक्टरसह हे साध्य करतात.
फोटोगॅलरी
हिरवा प्रकाश त्वचा, ऊती आणि अंतर्निहित रक्तवाहिन्या प्रकाशित करतो, तर फोटोडिटेक्टर परावर्तित प्रकाशात होणारे बदल मोजतो. रक्तवाहिन्या विस्तारतात आणि रक्ताने भरतात, ते अधिक हिरवा प्रकाश शोषून घेतात; जसजसे ते संकुचित होतात तसतसे ते अधिक हिरवा प्रकाश परावर्तित करतात. हे चढ-उतार फोटोप्लेथिस्मोग्राम (PPG) नावाची लहर तयार करतात, ज्याची शिखरे आणि कुंड हृदय गती दर्शवतात. हिरवा प्रकाश वापरला जातो कारण तो त्वचेत लाल आणि अवरक्त प्रकाशाइतका खोलवर जात नाही.
इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी
हृदयाच्या गैर-आक्रमक मापनासाठी सुवर्ण मानक म्हणजे इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम - ईकेजी. जरी घालता येण्याजोगे EKG अनेक दशकांपासून असले तरी, ते 2018 पासून फक्त स्मार्ट घड्याळांवर उपलब्ध आहे. EKG त्वचेला जोडलेल्या इलेक्ट्रोड्सद्वारे डेटा संकलित करून हृदयाची विद्युत क्रिया मोजते. हे इलेक्ट्रोड हृदयाच्या आकुंचन आणि विश्रांतीचे लहान विद्युत सिग्नल घेतात जे संपूर्ण शरीरात फिरतात. हॉस्पिटल EKG मध्ये सामान्यत: 10 इलेक्ट्रोड, Google Pixel सारखी उपकरणे वापरली जातात Watch ते फक्त दोन वापरतात.
फोटोगॅलरी
फिटनेस ट्रॅकर्स रक्त ऑक्सिजन संपृक्तता कसे मोजतात
रक्त ऑक्सिजन संपृक्तता (SpO₂) 2020 च्या सुरुवातीला लोकांच्या नजरेत आली जेव्हा COVID ने बातम्यांवर वर्चस्व गाजवायला सुरुवात केली. तेव्हापासून, जवळजवळ प्रत्येक स्मार्टवॉच आणि फिटनेस ट्रॅकर ते रेकॉर्ड करण्यासाठी तंत्रज्ञान देते. जरी SpO₂ चे ज्ञान देऊ शकते informace तुमच्या आरोग्याविषयी तुमच्या तंदुरुस्तीसाठी तुमच्या हृदयाचे ठोके जाणून घेणे जितके तत्काळ उपयोगी नाही. हृदय गती प्रमाणे, फिटनेस ट्रॅकर्स SpO₂ मोजण्यासाठी PPG तंत्रज्ञान वापरतात. हे प्रमाण शोधण्यासाठी, स्मार्ट घड्याळे आणि फिटनेस ट्रॅकर्स दोन LEDs, एक लाल आणि एक इन्फ्रारेड पासून एक PPG लहर तयार करतात. या दोन सिग्नलच्या तीव्रतेची तुलना करून, SpO₂ चा अंदाज लावला जाऊ शकतो.
फोटोगॅलरी
फिटनेस ट्रॅकर्स आणि वेअरेबल शरीरातील चरबी कशी मोजतात
शरीरातील चरबी मोजणारे फिटनेस ट्रॅकर्स 2020 च्या आसपास प्रथम दिसू लागले. सॅमसंगसारखी स्मार्ट घड्याळे Galaxy Watch5, बायोइलेक्ट्रिकल प्रतिबाधा विश्लेषण (BIA) नावाच्या तंत्राचा वापर करून शरीरातील चरबीची टक्केवारी (आणि एकूण शरीर रचना) अंदाज लावा. BIA वापरणारी मनगटाची उपकरणे हातातून विद्युत प्रवाह पाठवतात आणि दोन टोकांना असलेल्या विद्युत सिग्नलमधील फरक मोजतात.
फोटोगॅलरी
पाणी हे शरीरातील विजेचे मुख्य वाहक असल्यामुळे, BIA मूलत: तुमच्या शरीरातील एकूण पाण्याच्या प्रमाणाचा अंदाज (तुमची उंची, वजन आणि लिंग यावर आधारित) देते. आपल्या शरीरातील बहुतेक पाणी रक्त, स्नायू आणि अवयवांमध्ये आढळते; तिच्याकडे चरबीचा साठा फारच कमी आहे. सर्वसाधारणपणे, अंदाजे 73% पाणी आपल्या शरीरातील चरबी-मुक्त वस्तुमानात आढळते. शरीराच्या एकूण वजनातून हे चरबीमुक्त वस्तुमान वजा करून, आपण शरीरातील चरबीच्या टक्केवारीचा वाजवी अंदाज लावू शकतो.
फिटनेस ट्रॅकर्स त्वचेचे तापमान कसे मोजतात
त्वचेचे तापमान हे फिटनेस ट्रॅकर्सचे अधिकाधिक लोकप्रिय वैशिष्ट्य बनत आहे, विशेषत: त्यांच्या ओव्हुलेशन सायकलचा मागोवा घेणाऱ्या महिलांमध्ये. फिटनेस ट्रॅकर्स इन्फ्रारेड थर्मामीटर वापरून त्वचेचे तापमान मोजतात जे थर्मोकूपल आणि थर्मिस्टरचे संयोजन वापरतात.
फोटोगॅलरी
तुम्हाला स्वारस्य असू शकते
फिटनेस ट्रॅकर्स आणि स्मार्टवॉच पायऱ्या कशा मोजतात
पायरी मोजणी हा पाया आहे ज्यावर आधुनिक फिटनेस ट्रॅकर उद्योग बांधला गेला आहे. आम्ही आतापर्यंत चर्चा केलेल्या इतर काही तंत्रज्ञानाच्या विपरीत, पायरी मोजणी खूपच क्षुल्लक आहे. जवळजवळ प्रत्येक फिटनेस ट्रॅकर, स्मार्टवॉच आणि स्मार्टफोनमध्ये तीन-अक्षीय प्रवेगमापक आहे, एक विद्युत उपकरण जे तुम्ही वर आणि खाली, पुढे आणि मागे आणि डावीकडे आणि उजवीकडे जाताना वेगातील बदल मोजू शकतात. एक्सेलेरोमीटर डेटाच्या शिखरांचे आणि कुंडांचे विश्लेषण करून आणि ज्ञात मानवी चालण्याच्या नमुन्यांशी त्यांची तुलना करून, एखाद्या व्यक्तीने किती पावले उचलली आहेत याची अंदाजे संख्या असू शकते.
मनोरंजक लेख.. वाचून मजा आली 👍🏽
स्मार्ट घड्याळे नॉन-इनवेसिव्ह रक्तातील साखर कशी मोजतात? मी आधीच Aliexpress वर असे घड्याळ पाहिले आहे.