झोप हा आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याच्या मूलभूत बिल्डिंग ब्लॉक्सपैकी एक आहे. झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी एक पाऊल म्हणजे त्याचे निरीक्षण. यासाठी अनेक ॲप्लिकेशन्स तुमची मदत करू शकतात. आजच्या लेखात सर्वोत्कृष्ट स्लीप ट्रॅकिंग ॲप्सवर एकत्र नजर टाकूया Galaxy Watch.
तुम्हाला स्वारस्य असू शकते
स्लीप सायकल: स्लीप ट्रॅकर
स्लीप सायकल एक लोकप्रिय आणि वापरकर्ता-सिद्ध क्रॉस-प्लॅटफॉर्म स्लीप ट्रॅकिंग ॲप आहे. स्लीप मॉनिटरिंग फंक्शन व्यतिरिक्त, हे तथाकथित स्मार्ट अलार्म घड्याळ देखील ऑफर करते, जे तुमची झोप सर्वात हलकी असते त्या क्षणी व्यावहारिकरित्या वेदनारहितपणे तुम्हाला जागे करते. स्लीप सायकल तुम्हाला तुमच्या झोपेचे तपशील स्पष्ट आलेखांमध्ये दाखवते, झोपेच्या वेळी आवाज रेकॉर्ड करण्याचा पर्याय देते आणि बरेच काही.
फोटोगॅलरी
म्हणून झोपा Android
तुम्हाला घरगुती निर्मात्याला सपोर्ट करायचे असल्यास, तुम्ही Sleep as ॲप डाउनलोड करू शकता Android पीटर नालेव्का द्वारे. हे ॲप्लिकेशन झोपेचे निरीक्षण करण्याची आणि संबंधित पॅरामीटर्सचे मूल्यमापन करण्याची शक्यता देते आणि ते तुम्हाला तथाकथित स्मार्ट अलार्म क्लॉकद्वारे, म्हणजेच झोपेच्या सर्वात हलक्या टप्प्यात जागे करू शकते. ॲप घोरणे प्रतिबंध यांसारखी बोनस वैशिष्ट्ये देखील प्रदान करते.
फोटोगॅलरी
Google Fit
Google Fit तुम्हाला तुमच्या झोपेचा मागोवा घेण्यास देखील मदत करू शकते. त्याचा फायदा बहु-कार्यक्षमता आहे – त्यामुळे तुम्ही तुमच्या फिटनेस ॲक्टिव्हिटी आणि हेल्थ फंक्शन्सचे निरीक्षण करण्यासाठी देखील वापरू शकता.
वेलरेटरी
तुम्हाला झोपेच्या वेळी तुमच्या हृदयाच्या क्रियाकलापांमध्ये प्रामुख्याने स्वारस्य असल्यास, तुम्ही Welltory नावाचे ॲप वापरून पाहू शकता. हे मुख्यतः झोपेचे निरीक्षण करण्यासाठी डिझाइन केलेले साधन नाही, परंतु तुमच्या हृदय गतीच्या परिवर्तनशीलतेवर लक्ष ठेवणारा अनुप्रयोग आहे. जर तुम्ही सक्रिय असाल तर, वेलटोरी तुम्हाला त्या दिवशी किती तीव्रतेचे प्रशिक्षण करावे हे सांगू शकते. अर्थात, झोपेच्या वैयक्तिक टप्प्यांच्या लांबीचे विश्लेषण आणि त्याच्याशी संबंधित स्पष्टीकरण देखील एक बाब आहे.
साठी हार्टरेट मॉनिटर Wear OS
HearRate Monitor, पूर्वी नमूद केलेल्या Welltory प्रमाणे, हे प्रामुख्याने झोपेचे निरीक्षण करण्यासाठी अनुप्रयोग नाही, परंतु जर तुम्ही रात्रीच्या वेळी तुमच्या हृदयाच्या गतीचे निरीक्षण केले तर ते नक्कीच उपयोगी पडेल. हे विश्वासार्ह आणि तपशीलवार हृदय गती मापन ऑफर करते आणि स्पष्ट सारण्या आणि आलेखांमध्ये आपल्याला सर्व काही महत्त्वाचे सांगते.
फोटोगॅलरी
