कदाचित प्रत्येकाला त्यांच्या आरोग्याची काळजी असेल. प्रामाणिकपणे आणि चिकाटीने त्याची काळजी घेण्यासाठी खूप ऊर्जा आणि वेळ लागतो आणि आहारापासून सुरुवात करून आणि डॉक्टरांच्या नियमित तपासणीसह समाप्त होण्यासाठी अनेक आघाड्यांवर खूप प्रयत्न करावे लागतात. कोणते ॲप्स तुम्हाला तुमच्या आरोग्यावर लक्ष ठेवण्यास आणि सुधारण्यात मदत करतील?
प्रतिबंध
सामान्य प्रॅक्टिशनर्स आणि तज्ञांसोबत प्रतिबंधात्मक तपासणी करणे नक्कीच कमी लेखण्यासारखे नाही. जर तुम्हाला काळजी वाटत असेल की तुम्ही तुमच्या ऑर्डरच्या तारखांचा मागोवा ठेवू शकणार नाही, तर तुम्ही Preventivka नावाचा अनुप्रयोग वापरू शकता. हा अनुप्रयोग तुम्हाला तुमच्या आरोग्याची काळजी घेण्यास मदत करेल, ते ऑफर करेल informace वैयक्तिक प्रतिबंधात्मक तपासण्यांच्या प्रगती आणि फायद्यांबद्दल, आणि शेवटचे परंतु किमान नाही, ती तुम्हाला तपासणीच्या तारखा प्रविष्ट करण्याचा पर्याय देईल, ज्याची ती नंतर काळजी घेईल.
फोटोगॅलरी
Google Fit
नियमित आणि उच्च दर्जाचा व्यायाम हा आरोग्य सेवेचा अविभाज्य भाग आहे. विनामूल्य Google Fit ऍप्लिकेशन तुम्हाला ते मोजण्यात, ते लिहिण्यात मदत करू शकते, परंतु प्रेरणा देखील देऊ शकते. तुमच्या फिटनेस आणि व्यायामाच्या क्रियाकलापांसाठी, Google Fit तुम्हाला कार्डिओ पॉइंट्स देऊन बक्षीस देते, तुम्हाला पावले, बर्न झालेल्या कॅलरींचा मागोवा घेण्यास मदत करते आणि तुमची स्वतःची ध्येये सेट करण्याची आणि तुम्ही त्यांना किती चांगल्या प्रकारे पूर्ण करत आहात याचा मागोवा घेण्याची क्षमता देखील देते.
वेलरेटरी
तुमची हृदय गती मोजण्यासाठी तुम्ही स्मार्ट घड्याळ किंवा मनगटाचा पट्टी वापरत असल्यास, तुम्ही Welltory ॲप डाउनलोड करू शकता. वेलटोरी हा एक अतिशय उपयुक्त ऍप्लिकेशन आहे जो केवळ तुमच्या हृदय गतीच्या मोजलेल्या मूल्यांचे सतत विश्लेषण करत नाही तर त्यांच्याकडून तुमच्यासाठी निष्कर्ष आणि शिफारसी देखील काढू शकतो. Welltory तुम्हाला तुमच्या झोपेबद्दल, अधिक लक्षणीय बदलांबद्दल देखील सूचित करू शकते आणि सुधारण्यासाठी उपयुक्त सल्ला, टिपा आणि युक्त्या देखील देऊ शकते.
वॉटरमाइंडर - वॉटर ट्रॅकर
पिण्याच्या पथ्येचे पालन करणे हे आरोग्य सेवेच्या मूलभूत स्तंभांपैकी एक आहे. परंतु काहीवेळा तुम्ही वारंवार आणि पुरेशा प्रमाणात प्यायला याची खात्री करणे कठीण होऊ शकते. वॉटरमाइंडर नावाचे ॲप्लिकेशन तुम्हाला नेमके हेच मदत करू शकते, जे तुम्ही घेतलेले द्रवपदार्थ, पेयाचे प्रमाण आणि प्रकार (जेणेकरून कॉफी, वाइन आणि अल्कोहोलिक कॉकटेलसाठी तुमची प्रशंसा केली जाणार नाही) यासह तुम्ही घेतलेल्या द्रवपदार्थांमध्ये प्रवेश करण्याची शक्यता देते. दिवसभरात तुम्ही किती द्रवपदार्थ घ्यावेत याची गणना करण्यातही हे तुम्हाला मदत करेल.
कॅलरी सारण्या
द्रव सेवन व्यतिरिक्त, आपण आपल्या शारीरिक आरोग्याची काळजी घेण्याचा एक भाग म्हणून आपले अन्न देखील पहावे. लोकप्रिय कॅलरी चार्ट ॲप तुम्हाला तुम्ही जे खाल्ले आहे तेच नाही तर तुमची हालचाल किंवा द्रव सेवन रेकॉर्ड करण्यात आणि ट्रॅक करण्यात मदत करते. याव्यतिरिक्त, ते कॅलरी लक्ष्य, मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स सेट करण्याचा पर्याय देखील देते आणि आपल्याला बऱ्याच स्वादिष्ट पाककृती देखील मिळतील.
फोटोगॅलरी
