तुम्ही नवीन वर्षासाठी नियमितपणे संकल्प करता का, तुम्हाला केवळ ख्रिसमसच्या सुट्टीतच नव्हे तर उन्हाळ्याच्या मोसमात स्विमसूटसाठी सडपातळ होण्यासाठी मिळालेले पाउंड कसे गमावायचे आहेत? आणि ते कसे निघेल? फेब्रुवारीपेक्षा जास्त काळ टिकू शकत नाही? तुमचे नवीन वर्षाचे संकल्प राखण्यात मदत करण्यासाठी आम्ही तुमच्यासाठी सर्वोत्तम ॲप्स निवडले आहेत.
तुम्हाला स्वारस्य असू शकते
MyFitnessPal
आरोग्यदायी जीवनशैलीसाठी जागतिक स्तरावर लोकप्रिय ॲप, MyFitnessPal ही पहिली टीप आहे. हे सर्व-इन-वन फूड ट्रॅकर, कॅलरी काउंटर, मॅक्रो ट्रॅकर, हेल्थ ॲप आणि फिटनेस ट्रॅकर आहे. ॲप तुम्हाला तुमच्या सवयींबद्दल जाणून घेऊ देते, तुम्ही कसे खाता ते पाहू, हुशार अन्न निवड करू देते, प्रेरणा आणि समर्थन शोधू देते आणि तुमचे आरोग्य लक्ष्य गाठू देते.
फोटोगॅलरी
तो हरवा!
तुम्ही MyFitnessPal पेक्षा अधिक वैयक्तिकृत ॲप शोधत असल्यास, Lose It हा एक उत्तम पर्याय आहे. ॲप तुम्हाला वजन कमी करण्याचे लक्ष्य सेट करू देते आणि तुमचा आहार, अन्न आणि व्यायाम ट्रॅक करू देते. तुम्ही जे काही खाल्ले आहे ते रेकॉर्ड करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या अन्नाचे फोटो घेऊ शकता, वजन कमी करण्याच्या योजनांसाठी मॅक्रो डाएटचे लक्ष्य सेट करू शकता आणि तुमच्या नेमक्या गरजा पूर्ण करणाऱ्या सानुकूल पाककृती निवडू शकता.
लाइफसम
Lifesum तुम्हाला संतुलित आहार तयार करण्यात मदत करण्यासाठी निरोगी पाककृतींसह प्रत्येक प्रकारच्या आहारासाठी आणि तुमच्या ध्येयासाठी संपूर्ण जेवण योजना पुरवते. हे कॅलरी ट्रॅक करण्यासाठी एक अतिशय स्पष्ट वापरकर्ता इंटरफेस देखील देते. दुर्दैवाने, तुम्हाला तृतीय-पक्ष सेवांसह समक्रमित करण्यासाठी सशुल्क सदस्यता आवश्यक आहे, जे काही वापरकर्त्यांसाठी बंद असू शकते.
जेवण
कोणताही आहार सुरू करणे कठीण होऊ शकते. तुम्हाला फक्त तुमच्या खाण्याच्या हालचालींवर लक्ष ठेवावे लागेल असे नाही तर तुम्हाला खूप नियोजन करावे लागेल. एका विशिष्ट आहारामध्ये जेवण काळजीपूर्वक तयार करण्यासाठी सर्व साहित्य खरेदी करणे सोपे नाही. म्हणूनच तुमच्यासाठी आणि तुमच्या कुटुंबासाठी जेवणाचे नियोजन करण्यात आणि किराणा मालाच्या खरेदीच्या सूची तयार करण्यात मदत करण्यासाठी Mealime येथे आहे. सशुल्क सदस्यता तुम्हाला तपशीलवार पौष्टिक माहिती, जेवण योजना ट्रॅकिंग आणि अनन्य पाककृतींमध्ये प्रवेश देते.
बॉडीफास्ट अधूनमधून उपवास
शेवटची टीप म्हणजे बॉडीफास्ट इंटरमिटंट फास्टिंग ॲप, जे तुम्हाला सुरक्षित आणि प्रभावी उपवास योजना मिळवू देते. पाककृती, उपवास योजना, प्रशिक्षण टिपा आणि अन्न आणि पाण्याचा मागोवा घेणे समाविष्ट आहे. त्याचा वापर करून, तुम्ही काय खाता आणि प्रत्येक टप्प्यावर तुमच्या शरीरावर कसा परिणाम होतो हे तुम्ही शिकाल. याव्यतिरिक्त, तुम्हाला बॉडीफास्ट ट्रेनर, टाइमर आणि स्मरणपत्रांसह ट्रॅकर्स आणि तुमच्या आहाराच्या गरजा आणि उद्दिष्टांनुसार तयार केलेल्या योजनांमध्ये प्रवेश असेल.
फोटोगॅलरी
